三伏天是哪个节气到哪个节气(三伏出现在什么节气之间)

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众所周知，三伏天是一年中最热的时候，那时会出现30多度的高温。很多人都会注意防暑保健，尤其是中老年人。那么三伏天之前是哪两个节气呢？具体来看一下吧！

哪两个节气是三伏天？通常，它在夏至和立秋节气之间。

它通常从夏至后的第三个庚日开始，到立秋后的第一个庚日结束。因为庚日的时间不一样，每年三伏天的时间也不一样，持续时间也会不一样。有的年份三伏天有30天，有的年份三伏天有40天，2020年三伏天会有40天，其中盛夏有20天。

哪些节气是三伏天？根据节气，三伏天一般经历夏至、暑、暑、立秋的节气。如果三伏天持续40天，很可能过渡到盛夏的节气。比如今年的三伏天是2020年7月16日到2020年8月24日，今年的夏季节气是2020年8月22日。这也说明今年的三伏天要过完夏天才会结束，整个时间比较长。

三伏天如何预防中暑？1.严寒和中暑

苦味食物是夏季最好的保健食品，既能清热解乏，又能刺激健康食物的食欲，消除湿热。既好吃又能防暑，一举两得。

常见的苦寒食物：苦瓜、苦菜、苦荞等。

2、冷食防暑

三伏天天气炎热时，气温最好，阳气也最旺盛。热量经常升到人体外，容易着火中暑。吃一些寒性食物可以中和寒气，预防中暑。

常见的寒性食物：绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、荷叶等。

3、益气养阴

夏天很热，出汗多，容易耗气伤阴。这时候的人往往是“三分无病”。所以，除了及时补充水分，还要经常吃一些益气养阴、益光的食物，增强体质。

滋阴食物：山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

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