扁平足走路脚疼怎么办(扁平足走路前脚掌疼)

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扁平足是一种常见的足部畸形，也叫足弓塌陷。它和普通人的区别在于脚弓不凹，这样走路的时候脚弓就不能起到很好的缓冲作用，所以扁平足的人走路的时候比普通人更容易脚痛。那么扁平足的人走路的时候脚疼怎么办？有什么方法可以缓解疼痛？

平足走路时感到疼痛怎么办？如果我扁平足走路时感到疼痛，我建议患者进行局部热敷按摩，每天用热水泡脚，抬高双脚，避免长时间剧烈运动，让双脚减轻疼痛。当上述情况无法缓解时，可以去医院进行理疗、针灸、按摩等方法缓解疼痛。也可以用平足矫形鞋来矫正平足。平时你要加强肌肉力量和内侧足部肌肉。如果是痉挛性平足，人们更要注意休息。严重者，麻醉后可纠正。扁平足患者一般避免长时间站立，以防肌肉疲劳疼痛。如果疼痛明显，可以通过手术治疗。

治疗扁平足疼痛的妙招1。伸直你的腿。平时可以面向墙壁，然后双腿紧贴墙壁，伸直双腿，拉伸小腿肌肉。这样有助于促进血液循环，避免肌肉萎缩。拉伸时可以前倾。

2.放松脚趾，一条腿拿出来，另一条腿放在后面，脚趾部分接触地面，感觉脚后跟拉伸，然后保持60秒，再换另一条腿，重复。

3.五指分开脚趾。坐在椅子上，然后用手拉伸脚趾，可以有效按摩。注意手指在脚趾间分开，有效移动，保持移动，然后用另一只脚重复。

什么会导致扁平足1、遗传等先天因素；

2.后天很多因素也是足弓塌陷的重要原因，比如长时间负重站立、长距离、鞋底不合适、穿高跟鞋等。这些都会导致拱承受过大的荷载，维持其状态。足弓的肌肉和韧带的张力有限，足弓逐渐变平。

3.肌肉力量不足长期卧床或不动或足部肌肉力量较弱的人，长期不锻炼肌肉和韧带，足部软组织失去弹性，导致足弓塌陷。因此，为了防止扁平足，需要避免长时间站立和行走，尽量少穿高跟鞋，尤其是在负重的情况下。注意让你的脚休息，不要让它们感到酸痛。

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