雪莲果适合减肥的时候吃吗(雪莲果可以减肥吗雪莲果减肥怎么吃)

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雪莲果是生活中常见的水果。因其具有清凉退火、清热解毒、健胃理肠、软化血管等保健功能，常被用于人们的饮食中。更何况是用来减肥的。雪莲果有重量吗？我们一起来看看吧。

雪莲果有减肥效果吗？雪莲果含水量较多，含有大量纤维素，热量较低。吃了雪莲果后会增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的效果；雪莲果性寒，适当食用可使肠道更通畅，增加排便频率。

什么时候吃雪莲果最好？一般2月份吃雪莲果比较好。此时雪莲果成熟，水分减少。吃雪莲果的时候会有一些松节油的味道。我们可以适当吃雪莲果，但是不能吃太多，否则会拉肚子。你要知道雪莲果有很好的通便作用，还能让肠胃更好的运动，把肠道垃圾清出去。

女生吃雪莲果有什么坏处？胃不好的要小心。大量进食后会出现胃寒、排便等症状。

胃寒吃雪莲果会拉肚子。这是因为雪莲果性寒，建议开水食用。而且大部分人第一次吃雪莲果都会拉肚子，一般三四天后就正常了，这也是比较正常的现象。

在极少数过敏人群中，雪莲果会引起腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、脱水、低蛋白血症、意识障碍，严重者甚至休克。这是临床证明，但这种情况的发生率大概是百万分之一。

雪莲果吃多了会胀气，会让你心情抑郁，难受。但是，雪莲果正在发挥功效，调节你的肠胃功能，这是一个好的迹象。

黑色素雪莲果中含有一种化学成分，即单宁，又称单宁酸。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中会变成褐色。变色的原因是单宁中的酚类物质产生醌聚合物形成褐色色素，即黑色素。

什么样的雪莲果好吃？1.较小的雪莲果比较大的雪莲果低聚糖含量高，相对会甜一些。所以在选择甜型雪莲果的时候，最好选择较小的雪莲果。

2.金黄色果肉的甜雪莲果。根据质量的不同，果肉的颜色也不同。有的果肉是白色或淡黄色，有的果肉是亮金黄色。而果肉金黄的雪莲果，含水量更多，甜度更高。

3.不要选择破皮的雪莲果。选择雪莲果时，要选择表皮光滑完整的雪莲果。如果雪莲果已经破皮或腐烂，不仅营养成分已经流失，保存时间也会大大缩短。

4.不要选择柔软的雪莲果。在选择雪莲果的时候，要选择手感比较硬的雪莲果。这样的雪莲果一般都是新鲜的，而感觉很软的雪莲果一般都是放了很久，不够新鲜。

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