跳完毽子操体重增加了正常吗(跳完毽子操体重增加了正常吗女)

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其实踢毽子跳完体重增加很正常。你不用太担心。可能是身体的肉变紧了。坚持下去，就会瘦下来。也可以看到自己身上的肉少了很多。那么，刘畊宏需要踢毽子的鞋子吗？让我们来看看Quding.com带来的介绍吧！

做毽子运动后体重增加正常吗？1.练习后，身体会储存更多的糖原，以便在接下来的运动中有更好的表现。糖原多了之后，水就多了，所以你开始运动之后，身体会稍微上升。

2.运动后，肌肉出现良好的炎症。肌肉修复后，力量和耐力的能力会变得更好，修复过程需要水的参与，所以身体会储存更多的水。

3.可能在跟随练习的过程中，新陈代谢提高，消化更好，吃的太多，导致热量摄入过多，体重增加。控制饮食就好。

在刘畊宏踢毽子需要鞋吗？运动一定要穿运动鞋，或者脚下买个运动垫(瑜伽垫不可以)。因为在脚跟训练中，很多跳跃动作，没有运动鞋和垫子的缓冲，会直接冲击膝盖，造成膝盖受伤。

再说一遍，少用膝盖一点，一定要保护好。但是就因为这个原因，我们不能拒绝运动，减少活动。因为适当的运动和活动带来的好处远远大于膝盖的损失。

刘畊宏毽子运动的注意事项1。所有动作首先要注意大腿。注意身体重心的延伸。上身不要太后倾。尽量保持直线。

2.胯骨轴的第一次踢腿只要你这么做就一直嘟嘟响，说明你的动作是错的！不要！不要忽视！休息的时候可以慢慢提踢找位置。上半身不动的腿的力量要尽可能好，保证融合不散(比如先抬大腿再踢脚)。

更新：如果你不知道开裆是什么意思，记住你抬起的脚永远在你主腿中间。永远记得拍拍胳膊！这是一个关键点！专注！可能是互动吧。我感觉我的脂肪被掐了。

3.把腿抬高。切记不要塌腰。永远记得有人在天花板上舔你的头发和膝盖，寻找你的胸部、大腿、膝盖和小腿。尽量与地面垂直。

4、侧踢这里要注意(以左腿为主腿为例)左脚脚尖呈45度角，右腿要放在左腿前面。侧踢也是大腿在先，尽量保持一个力度，手臂一定要有一定幅度的向下拍！拍拍你的脚！一定要拍！但是要学会控制自己。当你低射时，你举得低。尽力找到自己的手脚。

更新：注意身体重心！不要往后靠！哒咩！

5.踢腿后，注意双脚开口宽度与肩同宽或略大。

更新：脚底冲上去扭看脚底和手要拍！开枪！记得要有幅度的拍！拍摄时注意不要戳到手指。

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