开空调睡觉好吗

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炎热的夏天，可以说出门五分钟就会出汗两个小时，所以更多的人愿意呆在空调房里不出门。晚上也是整夜开空调，但很多人早上起床后发现喉咙痛。这个时候，他们就应该注意了。这是由于空调使用不慎造成的。那么开空调时要注意什么呢？我们来看看

开空调睡醒喉咙痛？开空调睡觉要注意什么？

一、开空调睡醒喉咙痛

1、空调在制冷过程中会带走空气中的部分水分，导致空调室内空气干燥，人体水分很容易被带走，所以喉咙痛也可能是空气干燥引起的。

2、打开空调后，需要关闭房间内所有门窗。长期生活在这样的环境中，会导致房间内病毒、细菌的繁殖和生长。由于空气不流通，容易诱发咽炎、喉咙痛。

二、开空调睡觉要注意什么

1、开空调睡觉时，注意温度不要调得太低。建议先带孩子进房间再开空调。不要等到温度下降才将孩子从温暖的地方带入房间。让孩子外出时，应先关掉空调，等待一段时间再带他出去。

2、注意早晚开窗通风，保持空气对流。在空调房间里，在地板上洒一些水或在房间里放一盆水，这样孩子就不会感到干燥或出现呼吸困难等不良反应。

3、睡觉前，可提前5分钟打开卧室空调，选择制冷模式，将温度设定在20-23；将风力设置为最大，启用“超级”风力；并关闭卧室门窗。拉上窗帘，快速降温。

4、如果家里有加湿器，睡觉时打开。如果没有的话，就在房间里放一盆水就可以了。睡前洗脸后一定要涂抹保湿乳液，然后涂抹保湿精华液。

三、有空调病的人怎么防范

1.多喝水

如果长时间呆在空调房里，体内的水分就会流失，导致鼻腔和粘膜干燥，引发支气管炎。建议经常喝大量的水以保持身体水分。

2、定期开窗通风

打开空调会导致家里的空气变脏，让人感到头晕。尽量早晚通风，改善室内空气质量。

3、空调温度不宜太低。

夏季，不要将空调温度调得太低，否则会因室内外温差较大而导致人感冒。基本上设置在26度就够了，温度不能太低。

4.避免直接吹气

直接被空调吹会引起头晕、头痛、关节痛。久而久之，就会诱发风湿病。应注意不要让空调直吹。

5. 用毛巾敷眼睛

如果长时间呆在空调房里，眼睛会感觉特别干燥。平时可以滴少量眼药水，或者用温水打湿毛巾敷在眼睛上，可以有效改善眼睛干涩不适的症状。

6、定期清洁空调

空调如果长期不清洗，会吹出很多有害气体。一定要定期清洁空调。定期使用消毒剂杀死室内微生物，防止其致病。

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