吃月饼上火了怎么办(月饼吃多上火)

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众所周知，月饼是一种常见的传统食品。它含有多种成分，味道丰富，方式多样。有广式月饼、苏式月饼、冰镇月饼等等。不同的人喜欢吃不同的月饼。那么，月饼吃了会上火吗？具体来看一下吧！

为什么吃月饼会上火？我们姑且把所谓的‘上火’作为‘发炎’的一种症状，下面的讨论就基于这一点；而月饼之所以容易发炎，主要是因为它的原料：

简而言之，含油量高的皮，就是月饼的皮里面揉进了很多油，不管是猪油还是白油。简而言之，传统的做法是‘加油’；在这些油脂中，以促进炎症的欧米伽6和欧米伽9为主，能在一定程度上起到消炎作用的欧米伽3的使用很少(很少有月饼添加亚麻籽油或深海鱼油)。

油脂和/或含糖量高的内陷。除了油脂，相当多的糖分也更容易引起‘炎症’，甚至与‘糖的来源’没有直接关系。也就是说，即使是天然糖，只要过量也会更容易引起‘炎症’。

怎么减少吃月饼上火的几率？注意摄入量。问题是“吃多了”，但为什么要想尽办法吃多呢？最好分批慢慢吃，这样不仅可以延长享用月饼的时间，还可以给身体更多的机会和时间来代谢多余的油脂和糖分。

以绿叶蔬菜、瓜茄类蔬菜、大部分豆类、鱼油等‘消炎’成分，不仅能预防炎症，还能在一定程度上帮助消炎。

当然，我并不是要求人们吃用生蔬菜包裹的月饼，但我们可以在吃月饼之前将两个西兰花或整个茄子焯一下。那不是至少降低了炎症反应的几率吗？

吃剩的月饼怎么吃？每年我的朋友都有这个问题。如果你不能吃月饼，你能做什么？我吃腻了！其实换种吃法更好，比如把月饼切成小块煮粥，当然也要注意用量。再比如把月饼切成小块做豆包的馅，这样口味就变了，热量也低了。

中秋节怎么吃月饼？一般来说，人们在晚上吃晚饭或者吃月饼。这时候，饱餐一顿后，热量较高的月饼就不容易消化了。你也可以喝一些不含咖啡因的茉莉花茶来帮助你摆脱无聊。当然，把月饼切成小块也是很有必要的，这样可以明显减少消耗，不用担心长胖。

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