随便果一天吃几颗有效(吃一盒随便果能瘦几斤)

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众所周知，休闲水果是减肥排毒的热门产品。既方便食用，又能起到一定的排毒减肥效果。很受女性朋友的欢迎。随机水果的吃法也是有讲究的，那么一天吃几个随机水果能快速减肥呢？具体来看一下吧！

如果只是每天吃几片，减肥效果会很快。一天服用多少是根据你想要改善的症状来决定的。一般一天吃一片就可以了。还可以帮助减肥，缓解便秘。便秘：第一周12粒/天，23天后1粒/23天。睡前多吃多喝；排毒：12粒/23天；减肥：饭前2030分钟服用12粒，每日两次。

虽然随机水果可以起到一定的减肥作用，但是建议每天吃一个左右。水果有很好的润肠止泻作用。如果吃多了，很容易引起腹泻。休闲水果还含有较多的果酸成分，适量食用有助于消化，但吃多了会增加胃酸的分泌，从而增加患消化性溃疡的概率。

如果只是一天吃几个，最好有一个左右。

虽然可以改善便秘，有助于减肥，但不建议吃太多，一般每天不超过一个。否则吃多了容易出现腹泻、胃酸分泌过多等肠胃问题。建议刚开始每天一粒，第二到第三周逐渐减少到每23天一粒，症状明显改善后停用。

注意：如果在进食过程中出现腹泻，应及时减量或停药。

如果任何时候都吃得好，不管是饭前还是饭后，对正常人都是非常有益的。如果想减肥，可以选择30分钟内燃脂。

脾胃不好、便秘、消化不良、饱腹感强的人，晚上要吃六成饱。1530分钟后，他们应该吃12个随机水果和一杯温水，以帮助消化。此外，他们应该刺他们的手掌，顺时针方向摩擦，以帮助他们的胃移动。

另外要注意随机水果的搭配。任何水果中的酶的活性都需要温水来激活，因为酶的最适活性温度接近我们的体温；低于这个温度，即使处于休眠状态，酶也是无活性的；37度以上，酶的活性异常高，但寿命大大缩短。它甚至在对人体产生反应之前就停止了。所以，人们在随意吃水果的同时，还必须每天补充8杯温水，帮助体内毒素的分解和排泄。

所以在饮食上要注意气候和季节，多注意如何吃休闲水果，才能表现出优异的效果！

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