减肥一个月瘦多少斤算正常(减肥一个月多少斤合理)

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1.对于一周瘦510斤这样的快速减肥，首先失去的是体内的水分。多吃一点，这些“水脂”刷完又会回来。合适的减肥速度是每周12斤，即每月48斤，而不是每天1斤！但这不是绝对的，要看个人情况。

2.例如，如果一个人体重200磅，每周减掉2磅就成功了，再多就太快了。一般来说，每周减掉的体重最好控制在体重的1%左右，而且掉肉的速度会更晚，因为随着体重的下降，基础代谢率会下降，掉肉的速度会比初始状态慢下来。

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