喝啤酒不胖的人(喝啤酒到底胖不胖)

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啤酒是我们平时喝得最多的酒精饮料，主要是小麦发酵酿造的。啤酒喝多了会让肚子胀气，很多人经常喝啤酒会长出啤酒肚，所以很多人认为啤酒会直接导致肥胖，但事实并非如此。即使你喝了其他酒精饮料，其他饮食不加控制，你还是会有啤酒肚。

经常喝啤酒的人会长啤酒肚，但并不代表喝啤酒会让一个人整体变胖。啤酒不含使人发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得一提的是，啤酒能促进人体胃液分泌，从而增加食欲。另外，喝酒的时候，吃高热量的菜可以增加脂肪的吸收，这个不好说。所以，无节制的暴饮暴食才是肥胖的真正原因。

啤酒是高热量饮料吗？啤酒的热量其实不高。一罐350ml的啤酒含有143千卡热量，仅相当于一片面包的热量。一瓶啤酒750ml，能量约240kcal。这大约相当于两个大红富士苹果，或者三个大猕猴桃，或者半碗白米饭。

啤酒含有少量酒精，每克酒精含有7千卡的能量，酒精被人体吸收后容易分解的水和二氧化碳。可以提供能量，但不会储存在体内。所以啤酒并不直接构成肥胖。

健康饮酒的建议。限制饮酒量。每天白酒不超过2两，啤酒不超过1.5瓶，红酒不超过200毫升。

2.喝酒前吃点食物缓解肠胃不适，以减少酒精对肠胃的伤害，预防低血糖。

3.喝酒时要多喝水，促进酒精代谢。

4.计算酒精的热量，饮酒后减少相应的主食。

5.不要连续喝酒，三高的人最好不要喝。

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