学生睡眠不好挂什么科(睡眠不太好挂什么科)

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睡眠不好对人体的伤害很大，所以长期失眠的朋友一定要尽早就医，针对病因进行治疗。那么睡眠有什么问题呢？什么科目对睡眠不好？建议中医或者神经内科对睡眠不好。

睡眠障碍大致可以分为三种情况。第一，如果有明确的病因，比如是呼吸系统疾病引起的，比如慢性阻塞性肺疾病急性加重，支气管哮喘发作，咳嗽、喘息、胸闷，甚至夜间不能平卧，影响睡眠质量，就要去呼吸科就诊。二是肥胖、上呼吸道阻塞性疾病，如扁桃体肥大症、鼻部疾病、咽喉占位等。导致长期慢性缺氧，可能导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，所以要去耳鼻喉科。第三，没有明确的器质性疾病引起的失眠。半夜醒来，睡不着。常伴有头晕、耳鸣等症状。常见于老年人，需要看神经科医生。

睡眠不好的原因有哪些？1.不良饮食习惯。晚饭不要吃太多，也不要空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。睡前吃点奶制品或者喝一杯牛奶，有助于睡眠。睡前避免饮用大量酒精饮料，包括啤酒和其他酒精饮料。虽然它们能让人入睡，但会影响睡眠质量。当酒精的镇静作用过去后，你会立即醒来。另外，咖啡、茶、可乐饮料、巧克力等含咖啡因的饮料对人的大脑神经有兴奋作用，最好不要在睡前饮用。

2、睡眠环境因素失眠原因有些人只习惯在固定的环境下睡觉，换个房间或床就睡不着了。老年人对环境变化的适应能力往往更差。噪音、强光、冷、热、床不舒服、睡觉拥挤以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都会阻碍睡眠。

3.各种躯体疾病都可能阻碍睡眠性溃疡的上腹痛，常发生在半夜，痛醒患者；心绞痛也发生在睡眠中；心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者难以躺下和入睡。

如何调节自己的睡眠？1.调整饮食。平时多吃猕猴桃、核桃、苹果等有助于睡眠的食物。少吃油腻、辛辣食物，少喝咖啡、茶。

2.体育锻炼。参加体育锻炼有助于提高睡眠质量，预防失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不仅有助于改善睡眠，而且对身体和心情都有好处。

3.睡觉时间。每天睡眠时间保持在78小时左右。晚上11点前睡觉，上午11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间。如果肝脏排毒过程是在清醒状态下完成的，对肝脏的伤害会很大。

4.睡眠环境营造一个舒适的卧室环境，也有助于睡眠。比如选择软床，卧室的家用电器远离床，达到减少辐射的目的。

5.不要想事情。睡觉前，不要去想白天工作中发生的事情，因为发生的事情已经发生，不会改变。想也没用，不要看再刺激的电视剧或者电影，也会影响睡眠。

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