减肥时候可以吃瓜子吗(减肥的时候可以吃瓜子不)

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1.减肥期间不建议吃瓜子。

2.虽然瓜子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，但能起到镇定情绪、帮助人体改善失眠、预防心血管疾病、减少衰老问题的作用。

3.但由于瓜子含有一定的油脂和热量，特别是加工过的瓜子油脂和热量更高。所以减肥期间不建议吃瓜子，容易导致减肥反弹。虽然不能吃瓜子减肥，但是可以用其他低热量的食物代替。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等。

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