女的掉发厉害应该多吃什么(女性掉头发吃什么好)

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很多人都有这样的经历：洗头或者早上醒来，发现头发掉得很厉害，到处都是。然后女性脱发严重。他们应该吃什么？让我们来看看吧。杜仲羊肉汤：杜仲15g，核桃仁15g，何首乌30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，红枣5枚。将食材洗净，放入水中煨约三小时，调味即可。

功效：经常食用可以促进头发生长，乌发，防止脱发。

首乌核桃猪脑汤做法：首乌20g，核桃仁20g，猪脑100g，调料适量。将何首乌加水煎20分钟，去渣取汁，用汁炖核桃仁、猪脑，猪脑熟后调味。每隔一天服用它。

功效：可护发美发，防止脱发。

红枣桑葚汤的做法：桂圆50g，红枣30g，桑葚子30g，枸杞30g，蜂蜜适量。加入适量清水，小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓。每天吃10克左右。

功效：本方具有养血生发的作用，特别适用于面色苍白、阴虚血虚者。

红枣汤的做法：花生100克，用温水浸泡，将花生衣和10颗红枣放入锅中，用浸泡过花生的水小火煮半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，汤和枣。

功效：能养血补血，适用于体弱者生发乌发。

柠檬黑豆：黑豆50g，柠檬5片。将黑豆煮至软身，加入柠檬片，即可食用。或者每隔一天一次。

功效：具有养发、护发、美肤的功效。

核桃糊做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟捣成细粉，拌匀。每天早晚各服2勺，温开水加蜂蜜送服。

功效：能滋养头发，乌发。

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