孕期抽筋是不是缺钙(抽筋是因为缺钙吗)

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你了解抽筋的原因吗？其实不仅仅是缺钙.抽筋的原因。

半夜，我睡得很香，抽筋了，小腿疼了一夜。运动到一半，抽筋也很无聊。我不但没有享受到内啡肽带来的快感，还得应付不能动弹的跛行。穿了一天高跟鞋，终于坐下来休息了，但是脚趾在不听话中轮番酸痛.抽筋是怎么回事？

抽筋是持续几秒到几分钟的无意识肌肉收缩，通常伴有剧烈疼痛。抽筋的常见原因有肌肉疲劳、脱水、电解质失衡、血液循环不畅、神经损伤等，这也是为什么长时间运动、半睡半醒、长时间站一个姿势都容易抽筋的原因。

运动时疲劳是运动时抽筋的主要原因。运动消耗肝糖作为能量来源。当肝糖消耗过快，如短跑，或者得不到补充，如跑马拉松没有及时供热，导致肌肉缺乏能量，就容易引起抽筋；其次，运动时大量出汗，身体会失去水分和电解质，导致脱水和电解质失衡，也容易引起抽筋。

睡眠中血液循环不畅，睡眠中抽筋大多与血液循环不畅有关。低温会使血液循环变差，所以半夜被子没盖好或者空调电风扇直接吹脚会增加抽筋的可能性；白天过度运动导致肌肉疲劳，半夜也可能发生抽筋；有些老年人喝了太多的水和利尿的茶，他们可能会因为相对脱水或电解质失衡而在半夜抽筋。

如果长时间固定姿势，也会抽筋，这是由于局部血液循环不畅，肌肉疲劳造成的，这也是为什么穿了一天高跟鞋后脚趾会轮流抽筋的原因。

大多数疾病的抽筋都是良性的，但是有些疾病很容易引起抽筋。

发生骨折时，附近的肌肉会被迫收缩。疼痛兴奋一方面刺激肌肉，另一方面是身体为了维持骨折位置的稳定而产生的自然保护机制。

当身体支撑系统不够稳定时，如脊柱侧弯或姿势不良，局部肌肉也可能受到过大压力，产生疲劳，时间长了可能会抽筋。

坐骨神经痛，糖尿病引起的神经病变，或者其他种类的神经损伤，总会发出错误的神经信号，使肌肉收缩，导致抽筋，因为神经传导异常。

洗肾(血液透析)时也容易抽筋，因为一般人身体的新陈代谢是24小时缓慢调节的。但洗肾的病人要在4小时内平衡身体产生的2 ~ 3天的废物，而且体内电解质变化剧烈时也容易抽筋。

内分泌失调和甲状腺功能障碍也可能导致电解质代谢异常和抽筋。

一些药物的使用也会产生影响，比如利尿剂会引起体内缺水和电解质异常，戒酒和突然停用一些镇静安眠药物会使原本稳定的神经兴奋，降胆固醇药物会引起肌肉炎症等。这些都可能影响。

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