怀孕后还可以跑步吗(怀孕后能不能跑步)

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怀孕后可以轻微慢跑，但一定不能剧烈运动，否则可能会出现流产等严重现象。轻微慢跑不仅可以强身健体，对以后分娩和胎儿发育也有好处。但切记运动幅度不能过大，以免伤害胎儿健康。

怀孕后还能跑步吗？怀孕后尽量少做剧烈运动，比如跑步。因为四肢会失去一些协调性，大腿过度静脉曲张会导致宫颈管变短，有流产的风险。

所以怀孕后尽量做剧烈运动，尤其是一些增加肢体压力和重力的运动会导致流产。比如跑得快，20周后就有早产或流产的风险。

怀孕后跑步需要注意什么？如果孕前经常跑步，可以根据自己的身体状况坚持跑步，并咨询医生。

但是在跑步的时候，切记不要逞强，保持原来的水平就可以了，因为怀孕期间，孕妇的身体激素会发生变化，身体会分泌雌激素、松弛素等。会使关节松动不稳，容易造成关节损伤。所以你一定要保证自己和宝宝在跑步过程中的安全和健康。

跑步时，掌握节奏，循序渐进。一切以自己的舒适为前提。如果你感到不舒服，你应该停下来休息一下。运动后及时补充水分。

怀孕后适合做什么运动？现在怀孕后，可以通过走路来获得一定的活动，保持一定的能量和热量流失，为后续分娩做好充分的准备。

怀孕28周后，女性要特别注意胎动的变化。如果胎动异常，要尽量减少活动。否则会造成宫内缺氧。如果胎动过于频繁或过于减少，就需要去医院及时治疗。

相关新闻孕前跑步有益健康，尤其是自然分娩的孕妇。对于第一次怀孕的妈妈来说，自然分娩大多比较缓慢，要忍受十几个小时的痛苦。如果他们身体虚弱，生产过程就会非常危险。怀孕的时候，可以走路代替跑步，多做运动。产后多注意保持舒适的心情，这对产后恢复非常重要。心情好的话，基本不会有产后后遗症，身体也能恢复如初。

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