冬季养生饮食应吃什么(冬季养生饮食常识)

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做好防寒的各种准备了吗：出门要割下口罩，用热水洗脸，喝点酒保暖.但是，你知道这些做法其实是不科学的吗？鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状的血管网，血液循环十分旺盛。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。人体的耐寒能力要通过运动来增强。如果靠戴口罩防寒，会变得喜怒无常，更容易感冒。

用热水洗脸很多人以“热水能洗干净”为名，用热水“麻木”自己的脸。冬天，在冷空气的刺激下，人面部的汗腺和毛细血管收缩，遇到热水后迅速扩张，但散热后又回到低温状态。这样的毛细血管收缩很容易造成脸上的皱纹。

喝酒御寒后，感觉浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但人在饮酒后，会因为散发的热量而发冷、起鸡皮疙瘩，容易导致酒后感冒。

冬天用火烤手脚冰凉，手脚长期暴露导致血管收缩，血流量减少。此时如果立即用火烘烤，血管就会麻痹，收缩力丧失，动脉充血，毛细血管扩张，通透性增强，局部充血。轻则冻伤，重则组织坏死。所以冻僵的手脚只能轻轻摩擦才能慢慢恢复正常温度。

用手挠皮肤。冬季因干燥而感到全身发痒时，一定不能用手去挠，否则容易划伤皮肤，造成二次感染。

预防方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜，少吃酸辣等辛辣食物，少喝烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒较重的人可服用扑尔敏、非那根等药物，或涂抹炉甘石洗剂或福清松软膏进行治疗。

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