颈椎曲度变直是什么原因引起的如何预防(颈椎生理曲度变直不用枕头)

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现在越来越多的群体在玩手机，大家都在低着头走路。看手机一方面影响视力，另一方面影响你的颈椎。今天就来说说颈椎曲度变直怎么办？

随着低头族的增多，颈椎问题越来越多，年轻化趋势越来越明显。在做ct的门诊，经常会遇到因为颈部疼痛不适前来就诊的年轻患者。拍完颈椎x光片，一看影像报告单，颈椎曲度变直。

不了解颈椎曲度拉直的人一脸不解。“曲度拉直是什么意思？严重吗？能恢复正常吗？”

大家一定知道，正常情况下，颈椎是有生理曲度的，但是因为现在很多人长期低头工作，颈椎的生理曲度会变直。

曲度变直是颈椎病的早期表现，也是预警信号。如果不加控制，随着时间的推移，它可能会发展成为一种严重的颈椎病。

正常情况下，颈椎有2025的生理曲度，用于站立和行走时保持向前看，并能吸收冲击，从而保护头部和脊髓。

颈椎曲度的维持主要依靠椎间盘的弹性和颈椎前后肌肉、韧带良好的张力。一旦平衡被打破，颈椎曲度就会变直。

颈椎曲度变直后，后部肌肉和韧带的张力会增加，导致局部肌肉长期慢性劳损，肌肉疲劳，进而出现颈部僵硬和慢性疼痛、头晕、恶心，或上肢疼痛、放射性麻木等现象。

要想改善颈椎的曲度和平直度，首先要积极纠正不良姿势，避免颈椎长时间保持一个姿势，尤其是避免长时间低头，也就是长时间面对手机和电脑，避免伏案工作等等。

晚上休息时，枕头的高度也要调整。枕头不能太高也不能太软，要放在脖子后面，以保持颈椎的生理曲度。

平时记得加强颈部功能锻炼，如抬头、耸肩、缩颈、打羽毛球、放风筝、仰望星空、游泳等。这些都有利于纠正颈椎生理曲度异常。

如果情况非常严重，甚至影响正常生活，建议及时去医院治疗。牵引、手法复位、针灸、按摩、理疗等。在医生的指导下都非常有助于颈椎曲度的恢复。

改善颈椎曲度和直度的方法有很多，都可以在一定程度上改善已经变直的颈椎，但是完全恢复是非常困难的，所以预防是关键。

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