酸奶加香蕉早上吃还是晚上吃(早上吃香蕉喝酸奶好吗)

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香蕉酸奶是生活中常见的健康饮品。味道香甜可口，营养丰富。适量食用对身体有好处。很多人经常喝香蕉酸奶。酸奶一般早上吃比较好，饭前效果会更好。

香蕉酸奶早上吃好还是晚上吃好？香蕉酸奶早上吃比较好。

酸奶富含碳水化合物和大量活性细菌，对人体健康非常有益。早上吃，很容易被人体消化吸收。

需要注意的是，香蕉酸奶不宜空腹食用。可以先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。

在吃香蕉酸奶之前，最好搭配一些淀粉类主食一起吃。

你想饭前还是饭后吃香蕉？建议饭前喝。

香蕉酸奶不建议在烹饪后或睡前食用，以免对减肥不利。相反，人吃得越多，就会越胖。最好在饭前吃，以获得饱腹感。同时，减少晚餐的食量和其他高热量食物的摄入。另外，香蕉应该是熟香蕉。无脂低热量低糖酸奶减肥效果会更好。

香蕉酸奶的功效和作用。健胃

香蕉酸奶是由酸奶和香蕉制成的。酸奶富含益生菌，可以补充肠道内的益生菌，促进肠胃蠕动。香蕉酸奶含有大量的食物，可以促进肠胃运动。因为香蕉酸奶可以加强胃的消化，有助于促进胃中食物的消化，还可以防止食物的堆积，减少胃中食物的堆积，防止胀气，帮助身体保持放松。

2.润肠通便

酸奶中的益生菌不仅能促进肠胃消化，还能促进肠道蠕动。能促进肠道运动，加速肠道内粪便的排泄。香蕉中的膳食纤维可以吸水膨胀。能吸收肠道的膨胀，润滑粪便，吸收水分。两者结合可以加强大便的排泄，预防便秘，对长期便秘的人有很好的效果。

保护你的心脏

香蕉富含钾，能促进人体对钾的吸收。钾是心脏的重要物质，可以调节心肌运动。如果缺钾，可能会导致心律失常、窦性心律不齐等现象。对心脏影响很大。适当补钾可以保护心肌细胞，预防心脏并发症。

改善情绪

香蕉可以帮助大脑产生一种化学物质3354血清素，它可以刺激神经系统，给人以快乐、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛作用。如果你抑郁，适当食用香蕉可以改善你的情绪，提高你的活力，防止抑郁，使人感到平静，促进你的身心健康，避免抑郁对你身体的不利影响。

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