小学生睡眠不足的危害性(小学生长时间睡眠不足有什么影响)

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睡眠不足对于现代人来说是家常便饭，加班应酬，很多人习惯熬夜。但是要知道，长期睡眠不足对人的身心造成的危害是不容忽视的。下面我们来看看长期睡眠不足带来的危害。长期睡眠不足导致免疫力下降。在长期睡眠不足的情况下，人体的疲劳会加重，精神会变得萎靡不振，体内白细胞数量急剧减少，免疫力下降，对抗病毒和细菌感染的能力下降，消化系统和上呼吸道疾病感染的概率增加。

长期睡眠不足加速皮肤衰老。在长期睡眠不足的情况下，身体会释放更多的应激激素皮质醇。皮质醇过多会导致皮肤中的胶原蛋白分解，皮肤变得粗糙，失去弹性；同时，睡眠不足还会造成皮肤毛细血管淤滞，血液循环受阻，皮肤细胞得不到足够的营养，皮肤新陈代谢受到影响，皮肤衰老加快，导致出现皱纹、肤色暗沉、痘痘等问题。

长期睡眠不足影响判断力。长期睡眠不足会导致人的注意力不集中、警觉性下降、思维能力下降、解决问题的能力下降，进而影响人的判断能力，影响人对事件的正确合理判断，使人无法准确评价事物，做出明智的解决方案。

长期睡眠不足影响学习进度。在睡眠不足的情况下，人的学习进度会受到严重影响，大脑在单位时间内所能摄取的信息量会大大减少，学习新事物的速度会变慢，人的思维能力会下降，反应变得迟钝。

长期睡眠不足更容易导致肥胖。长期睡眠不足会导致人体内载脂蛋白浓度降低，载脂蛋白有抑制食欲的作用。同时，睡眠不足会导致人体食欲激素浓度升高。食欲激素是胃分泌的一种物质，刺激人的进食欲望。长期睡眠不足刺激食欲激素，同时刺激人体对高脂肪、高碳水化合物的欲望，使人更容易暴饮暴食，从而导致肥胖。

长期睡眠不足导致心血管疾病。人体食欲相关激素的分泌受到睡眠不足的影响，容易导致肥胖和糖尿病，使血液胆固醇含量增加。心脏附近的冠状动脉粥样硬化与吸烟、高血胆固醇、肥胖等因素有关，因此长期睡眠不足很可能增加心血管疾病的发病率。

长期睡眠不足影响青少年的生长发育。垂体前叶分泌生长素，这是一种促进身体生长的激素。生长素通过促进肝脏产生生长素介质，促进骨骺软骨的形成和骨骼的生长。睡眠时生长素分泌有一个高峰，但非睡眠时会减少，所以长期睡眠不足会对青少年的身体发育产生一定的影响。

长期睡眠不足会增加患癌症的风险。当人体进入睡眠状态，细胞分裂就开始了。一旦长期睡眠不足或睡眠质量差，睡眠障碍，正常的细胞分裂就会受到影响，并可能发生癌细胞突变，导致癌症。

长期睡眠不足影响经常熬夜加班的人的视力。人睡眠不足，神经细胞过于疲劳，能力得不到补充。神经系统特别是自主神经系统容易发生紊乱，眼睛的局部交感神经和副交感神经受到影响，容易导致睫状肌调节功能受损，导致视力下降，甚至近视。

长期睡眠不足影响人的生活习惯和健康。睡眠时间的规律可以保证体内激素的正常分泌，保持相对平衡，保证人的重要器官在稳定的环境中工作。经常熬夜、睡眠不足，人体机能的正常运行规律会被打乱，激素的分泌规律也会发生变化，人体器官会受到不同程度的损害，影响健康甚至寿命。

长期睡眠不足容易导致负面情绪。在长期睡眠不足的情况下，人的大脑过于疲劳。由于负面情绪的过度储存，人们更容易感到焦虑、悲伤、抑郁，心理承受能力的下降，更容易导致失眠、健忘、紧张、易怒、焦虑等精神症状。

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