眼睛疲劳干涩应该怎么办(眼睛干涩疲劳怎么回事)

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干眼症的原因有三：一是用眼过度，长期伤眼；第二，酒精中毒，肝肾不足；第三，悲伤哭泣，漫长而疲惫。此外，干眼症还与异物进入眼睛等因素有关。干眼症怎么调理和治疗？饮食干眼症可以通过饮食来调理。多吃动物油、奶油、黄油、动物肝脏、牛奶等。富含维生素A，多吃鱼、肉、蛋，可以帮助均衡营养。也可以多吃蔬菜水果，充分补充身体所需的维生素。另外，饮食上不能偏食。你一定要注意营养均衡，不要吃油炸辛辣食物。

眼药水眼药水有助于缓解干眼症，但一定要注意正确合理用药。眼药水含有很多药物成分，并不是一种可以随便滴的外用药。另外，在滴眼药水之前，一定要注意清洗手和脸，避免不必要的感染。

眼保健操眼保健操是学生课间运动之一，有助于缓解干眼症和疲劳。主要按摩眼睛周围的穴位，如天鹰穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。按压揉搓眼周穴位，有助于促进眼部气血循环，改善眼部神经营养。

眼部瑜伽眼部瑜伽可以帮助眼部放松，促进眼周血液循环，有效缓解眼部干燥和疲劳。具体动作是：背部挺直坐在椅子上，双手自然下垂放在大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右转动眼睛10次，然后闭上眼睛。搓完手掌后，用手掌遮住眼睛，拇指按在太阳穴上。

菊花茶熏眼准备菊花茶，喝菊花茶前用蒸汽熏眼，有助于缓解眼睛干涩。菊花本身具有明目的功效，蒸汽熏蒸有助于促进眼周血液循环，对舒缓眼睛、缓解眼疲劳、滋润眼球、缓解干眼症、保护视力有很大的帮助。

其他注意事项在日常生活、学习和工作中，还可以注意一些预防干眼症的方面：

1.看电脑，玩手机，看电视的时间控制的很好。最好每小时闭上眼睛或移开视线；

2.保证充足的睡眠，每天保证8小时睡眠。睡眠质量也要高，让眼睛得到充分的休息。

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