节食后感觉胃变小了是什么原因引起的(节食后感觉胃变小了是什么原因造成的)

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节食后，肚子变小了只是一种错觉，并不是真的变小了。我的胃的体积不会因为我吃的多或少而改变。我肚子里有一个容量传感器，可以提醒你吃饱了。当一段时间的食量发生变化时，传感器提示的量也会发生变化，即如果我一段时间吃得少，吃一点就会发现自己很饱。

节食后感觉肚子变小了是什么原因？1.胃有收缩和扩张的功能，很像气球。但气球吹大后，弹性功能会丧失，胃会有修复功能，所以不会所谓的增大。胃底部有容积感受器，会发出冲动提醒大脑你吃饱了。每个人发出的信号都不一样。如果适度减少饮食一段时间，容积感受器就会发生变化，也就是所谓的“肚子越饿越小”。

2.肚子不会越变越大，只会越长越大。空的时候是50ml左右，满的时候可以达到1500ml左右。胃是有弹性的，比如气球，但它有修复功能，不会像气球一样因为扩大和收缩而使弹性变差。感觉吃的少/习惯了就会变小/变大，因为胃底有容量感受器。多吃少吃一段时间后，我肚子里的容量感受器会发出不同的信号。

节食后胃不舒服怎么办？如果在饮食上过于偏激，容易导致慢性胃炎。饮食方面，必须保证只能在最基本的营养需求前提下进行，以蔬菜水果为主。尽量不要吃太多肉，吃零食，更不要说减肥了。控制饮食的同时，运动一定要跟上。

如何通过节食来保护自己的胃？节食一般不会保护你的胃。减肥对健康也很有害。如果你想减肥，你必须选择一些安全的减肥方法。比如你可以每天坚持跑步或者去健身房做一些体育锻炼。这更多是为了健康，也要注意不要为了减肥而长时间节食。

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