崴脚能热敷吗崴脚了可以揉揉吗图片(崴脚多久可以热敷可以按摩)

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扭伤脚踝是很正常的，有的不会影响正常走路，不会疼。如果是严重扭伤，影响正常行走，要及时休息，以免加重。然后如果扭伤了脚踝，可以揉一揉。你能热敷一下吗？

扭伤脚踝24小时内可以热敷吗？冷敷时，切记不要将冰块直接敷在皮肤表面，以免冻伤。你应该用厚毛巾把它包起来，敷在受伤的地方。敷完20分钟左右，就要摘下来休息10~15分钟。冷敷可以收缩血管，减少出血，避免过度肿胀。

扭伤脚踝24小时后才能热敷。热敷的目的是扩张毛细血管，促进渗出物的吸收，减轻肿胀。总之，还是那句话，虽然脚踝扭伤很常见，但是在伤情不确定的情况下，及时就医才是最正确的选择。

扭伤脚踝可以揉吗？扭伤脚踝后第一次不能揉。

你脚踝扭伤后，软组织损伤可能造成局部小血管破裂出血，会和渗出的组织液混合形成血肿。通常需要24小时左右才能自行修复。

受伤后立即用力揉搓、热敷或强行运动，会加重小血管扩张和血管破裂，内出血和炎性渗出明显增多，形成更大的血肿，使情况恶化，导致更剧烈的疼痛。

如果扭伤后出现畸形，不能自行复位按摩，以免加重伤情。

为什么扭伤脚踝会肿？一些内部结构肯定被损坏了。脚踝的结构无非是骨骼和肌腱组织，以及它们内部的血管和神经。神经负责感觉疼痛，血管负责供应和恢复血液，确保组织的营养供应，骨骼用于支撑，肌腱像橡皮筋一样，通过不断的收缩和放松来保持脚的运动。

那么脚后跟不外乎以下三个方面：

骨折，肌腱撕裂，血管损伤，这三种情况往往是合并的。

还有一种情况，在血管外科相当常见。肌肉受伤后，小腿肌肉因为活动减少而形成血栓。如果血栓向上蔓延，会造成整个下肢水肿，这种情况称为下肢深静脉血栓。

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