三伏天一定不能吃冰吗(3伏天能吃冰的东西吗)

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随着漫长夏天的到来，我们在三伏天又向前迈了一步。因为这个时期天气比较特殊，所以很多人在饮食上也特别注意。下面小编就来看看三伏天后应该注意些什么。

第一，三伏天后能吃冰吗？三伏天后你可以吃冰，但边肖建议你少吃或尽量不吃。从西医的角度来说，就像热胀冷缩一样，胃是很暖很热的。突然降温会导致胃痉挛和胃痛。从中医的角度来说，人体在夏季最适合壮阳，也最容易受到风寒湿邪的侵袭，因为夏季人体的毛孔往往是大开的，风寒湿邪很容易从外面侵入。

2.三伏天后吃什么？1.富含优质蛋白质的食物，没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体中起着非常重要的作用。充足的蛋白质供应可以提高身体的免疫力。富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆制品等。每天的饮食中一定不能缺少优质的蛋白质食物。

2.清热解暑的食物热天出汗多。如果不及时补充水分，很多人会出现喉咙痛、牙痛、口腔溃疡等症状。适合夏天食用清热去火的时令食材有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜果蔬菜，还有绿豆汤、莲藕等。

3.新鲜的蔬菜水果都是热的，人的食欲会变差。新鲜的蔬菜和水果味道清香，不仅能刺激人的食欲，而且含有丰富的维生素、矿物质和多种生物活性物质，能为人体提供多种营养。夏天也是蔬菜和水果种类最丰富的季节。抓住机会多吃时令蔬果，对身体更有利。

三、三伏天后的饮食需要注意什么？三伏天后的饮食应该注意什么，是现在很多人都有的疑问。就边肖的经验而言，三伏天过后不要吃太冷的东西。如果三伏天能坚持不吃很冷的东西，体内的湿气和寒气会慢慢自愈。另外就是夏天少吃瓜。夏天的瓜果很多，尤其是西瓜，确实可以解暑，但是也不要吃太多。因其性寒，日常可搭配一些红糖姜茶，以平衡其性寒。

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