减肥颈瓶期有多久(减肥瓶颈期一般持续多久)

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1.因人而异。有的人持续一周，有的人持续一个月，甚至几个月。无论什么减肥方法，当体重下降到一定程度，身体逐渐适应保护人体，然后体重就会维持在这个阶段。减肥的人要充分认识到这一点，不要轻易放弃。

2.可以在坚持原方法的基础上做适当调整。如果通过跑步减肥，可以增加运动量或者改变运动方式，可以增加一些有氧运动等。

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