3月应季水果都有什么(三月份应季水果都有什么)

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1.三月的水果有橙子、菠萝、小芒果、樱桃、草莓、樱桃、甘果甘蔗、鹤头瓜、果桑、番荔枝、杨桃、圣女果、香蕉、枇杷、橙子、蛇瓜、青枣、菠萝、木瓜、圣女果、柠檬、榴莲。

2.梨子。在营养学领域，梨有一个很响亮的名字，天然矿泉水。多汁，残渣少，但富含葡萄糖和铁等多种微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等功效。它最适合在干燥的春季饮用。

3.柑橘。春天还能看到柑橘类水果。春季最常见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观鲜亮，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消除积食、解渴醒酒的作用。但大家要注意，刚吃完橘子，不要马上喝牛奶等含钙量高的食物，会影响人体对钙的吸收。

4.柠檬。我们一般不直接吃柠檬。它们被切成薄片，浸泡在水中，或作为调味品挤出来。很多人觉得柠檬太酸，不喜欢。其实是非常好的开胃水果。春天我们经常感到虚弱，没有食欲。这时候如果喝点柠檬蜂蜜水，不仅可以缓解春天的干燥，还可以促进食欲，美白肌肤。不是很好吗？

5.苹果。水果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类等人体必需的营养物质，有助于消除对健康有害的铅和汞元素。此外，苹果的香味还可以帮助人们提神醒脑，缓解紧张情绪。所以，春天不妨多吃苹果。

6.菠萝。春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。但是有些人吃菠萝可能会过敏，所以最好把刚买的菠萝切片，用淡盐水泡一会儿再吃，可以有效减少过敏的几率。

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