冬泳从什么时间到什么时候叫冬泳(什么时候开始算冬泳)

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笨鸟先飞，早起的鸟儿有虫吃，那么冬天应该从什么时候开始游泳呢？冬天应该什么时候开始游泳？建议秋季开始适应性训练，中间不能有长时间的休息。随着温度的下降，你的身体逐渐适应降低的水温，这将使你在冬天游泳时感到舒适。

冬天什么时候游泳最好？建议选择下午的时间。首先，下午是一天中体温最高的时候。其次，人体的激素分泌、肌肉骨骼的柔韧性和力量也达到最佳状态。这个时候冬泳锻炼无疑是运动表现的最佳时机。

冬季游泳前需要做准备活动吗？最好推荐准备活动。冬天，水温很低。如果直接入水，温差很大，可能会导致痉挛。所以为了避免，还是做好准备活动比较好。

冬天游泳需要多长时间？普通锻炼者建议每次游泳时间不要超过120分钟。同时要根据水温和身体状况调整游泳时间。游泳本身就是一项耗能很大的运动，低温会消耗很多热量，所以运动时间要控制，不能过量。

哪些人不适合冬泳？患有严重疾病的伤病人员，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病和精神障碍、糖尿病和过敏体质、先天性心脏病和癫痫，以及有外伤或炎症的人和酗酒者，都不应参加冬泳，否则可能会导致突发疾病或损害健康。

青少年因为青少年正处于身体发育期，抵御寒冷的能力还不够强，辨别水上安全的能力有限。所以冬天游泳要多注意适量，一定要有大人监督。

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