五花肉热量多少大卡能减肥(五花肉的热量多少)

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五花肉是很多人喜欢吃的一种肉。主要是猪肚的肥瘦猪肉。五花肉可以用来做红烧肉、卤肉或者烧烤，味道非常好。但是对于减肥的人来说，五花肉还是要少吃的，尤其是脂肪比瘦肉多的上层五花肉，因为五花肉的热量和脂肪含量还是很高的。

五花肉热量多少？鲜五花肉热量更高，肉类整体热量更高。其中，每100g新鲜五花肉含热量508卡，肉中平均脂肪含量约为10%30%，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸和脂溶性色素。

红烧肉热量略低。每100克红烧肉含热量约227卡，碳水化合物3.60克，脂肪20.39克，蛋白质7.58克。适量的红烧肉不仅能获得足够的营养，还能让身体更加和谐。

每100克红烧肉含热量540卡，碳水化合物4.28克，蛋白质7.45克。想要快速燃烧这些热量，需要爬楼梯60分钟左右，或者跑步45分钟。好像猪肉的热量比红烧肉高很多。如果想减肥，不建议吃猪肉。

五花肉热量高吗？五花肉是猪肚子的一部分，也叫三层五花。它的热量很高，每100克五花肉肉汁含热量超过550卡。还含有大量的蛋白质和氨基酸，能有效增强人体免疫力。适量吃一些五花肉，可以有效补充身体所需的卵磷脂，从而滋养神经。而且其中所含的无机盐能在一定程度上促进新陈代谢，其中维生素B能营养神经，预防脚气，治疗口腔溃疡。

吃五花肉有什么好处？1.五花肉富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，并含有铁，能促进人体造血，改善贫血症状。

2.五花肉还可以促进我们身体的代谢功能，帮助排毒，起到美容养颜的作用。

3.吃五花肉还能补充大量维生素，促进体内营养平衡。

4.五花肉汤能有效改善便秘、咳嗽等症状。

5.五花肉可以提供大量的能量和脂肪，所以可以改善人的体质，提高瘦人的体重，增加身体的肌肉。

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